Разгибание рук с гантелью: эффективное упражнение для укрепления плечевого пояса
Разгибание рук с гантелью - это простое и эффективное упражнение, которое помогает укрепить мышцы передней поверхности плечевого пояса. Оно особенно полезно для людей, которые проводят много времени за компьютером или занимаются работой, связанной с повторными движениями рук. Регулярное выполнение этого упражнения поможет снизить вероятность развития мышечного дисбаланса и улучшить общую силу и координацию верхних конечностей.
Разгибание руки с гантелей в наклоне
Выберите гантель с подходящим весом для вас. Начинайте с легкой гантели и постепенно увеличивайте нагрузку по мере укрепления мышц.
Разгибания на трицепс с гантелью - нюансы
Как накачать РУКИ ГАНТЕЛЯМИ (Тренировка Бицепса и Трицепса с гантелями)
Сядьте на стул или скамью и возьмите гантель в руку, согнувшеюся в локте. Разгните руку в локтевом суставе, поднимая гантель вверх, до полного разгибания руки.
Упражнение для трицепсов. Разгибания рук с гантелью.
Не забывайте дышать ровно и контролировать движение. При выполнении упражнения обратите внимание на свою осанку и старайтесь не наклоняться вперед или назад.
Тренировка здорового ТРИЦЕПСА. Jay Hardbody.