Правильное количество воды в день: рассчитайте и улучшите свое здоровье

Узнайте, какое количество воды вам нужно пить каждый день, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и сбалансированное состояние организма. Рассчитайте свою индивидуальную норму и получите полезные советы о правильном питье воды.

Уделяйте внимание своему потреблению воды в течение дня и старайтесь пить в небольших порциях постепенно.

Не забывайте о питье до и после физических нагрузок, чтобы компенсировать потерю жидкости.

Опережайте жажду - пейте воду регулярно, даже если не ощущаете чувство жажды.